Berichten

29 augustus 2024
Voeding

Tijd om weer in beweging te komen na de vakantie

Bijna september, deze maand markeert voor velen het einde van een periode van ontspanning en vrijheid. De zomervakantie is voorbij, de kinderen gaan weer naar school, en we keren terug naar onze dagelijkse routine. Dit is vaak een moment van hernieuwde focus en energie, maar het kan ook een uitdaging zijn om de balans tussen werk en gezondheid te vinden. Toch is september een perfecte maand om je beweegpatroon weer op te pakken of zelfs te verbeteren. Een paar tips:

15 augustus 2024
Feeling

De zomerblues

We kennen allemaal wel de winterdip, het moment dat de donkere dagen en het koude weer ons neerslachtiger maken. Maar ook de zomer kent zo’n dip: de zomerblues. En dat heeft weinig met het warme weer te maken…

8 augustus 2024
Voeding

Koken boven een kampvuur met gezonde en voedzame recepten

Ben jij nog op vakantie? De zomervakantie is bij uitstek geschikt om te kamperen.Het biedt een perfecte gelegenheid om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en te genieten van de natuur. Wat is er dan beter dan een heerlijke maaltijd bereiden boven een kampvuur na een dag vol avontuur?

1 augustus 2024
Beweging

Bewegen in de zomervakantie

De zomervakantie is weer in volle gang. Sommigen van ons zijn al weggeweest, terwijl anderen het nog in het vooruitzicht hebben. Het is een tijd van ontspanning, reizen en quality time met vrienden en familie.

25 juli 2024
Voeding

Wilde perzik

Vandaag heb ik op de zomermarkt heerlijke wilde perziken gekocht, ook bekend als platte perziken of "paraguayos". Deze sappige, zoete vruchten zijn niet alleen een traktatie, maar bieden ook diverse gezondheidsvoordelen.

18 juli 2024
Feeling

Welke richting?

Het is vakantie! Althans, voor ons in ieder geval wel. En we zijn er dan ook lekker twee weken tussenuit. Even helemaal niks hoeven, alles op een rustig tempo kunnen doen en vooral… bijtanken.

11 juli 2024
Voeding

Heerlijk zomerfruit: de top 10 meestg geliefde soorten

Tegenwoordig is veel fruit het hele jaar verkrijgbaar. Dat komt omdat fruit kan worden gekweekt in elk seizoen. Fruit dat echt bij het seizoen hoort, is vele malen lekkerder. Het groeit namelijk spontaan. Daardoor bevat het meer vitamines en mineralen. Bovendien is de smaak veel beter en bevatten de vruchten meer sap. Lees meer over zomerfruit!

4 juli 2024
Beweging

Russian Twist

Inmiddels hebben we al een heel aantal oefeningen doorgenomen en met alle oefeningen bij elkaar kun je al bijna een complete work out doen. Ik ben dan ook reuze benieuwd of jullie ook daadwerkelijk een aantal van deze oefeningen zijn gaan doen. Vandaag wil ik met jullie de russian twist doornemen.

27 juni 2024
Voeding

Veelzijdig watermeloen

De afgelopen dagen waren tropisch heet. Morgen komt er een koelere dag, zaterdag gaat het kwik weer omhoog, om zondag weer te dalen. Wat is een beter onderwerp om over te schrijven dan watermeloen, een fruitsoort die niet alleen verfrissend is op hete dagen, maar ook verrassend veelzijdig blijkt te zijn in koelere omstandigheden?