Gezond genieten op de zomermarkt - zonder gedoe

De zomermarkt: gezellige kraampjes, vrolijke mensen, muziek op de achtergrond en overal geuren die je doen watertanden. Van verse aardbeien tot… jawel, oliebollen midden in juli en augustus. Het is zo’n plek waar je nieuwe dingen ontdekt én je zintuigen op scherp staan. En het leuke is: ook hier kun je gewoon lekker en gezond genieten, zonder dat het ingewikkeld wordt.

1. Loop eerst een rondje

De verleiding is groot om meteen iets te kopen bij het eerste kraampje dat lekker ruikt. Maar als je eerst een rondje maakt, zie je wat er allemaal is. Zo kun je bewust kiezen wat je écht wilt proeven. Zorg ervoor dat je voordat je vertrekt wat hebt gegeten, zodat je lichaam het ook aankan eerst een rondje te maken.

2. Kies voor de zomer op z’n best

Zomermarkten staan vol met groente en fruit van het seizoen. Denk aan aardbeien, kersen, komkommers en tomaten – vol smaak én vaak rechtstreeks van de boer. Verser ga je het niet krijgen.

3. Laat je inspireren

Kraampjes met kruiden, losse thee, noten of zaden zijn ideaal om thuis iets nieuws mee te maken. Wat dacht je van een frisse zomersalade of zelfgemaakte ijsthee? Kleine ontdekkingen die het thuis ook weer leuk maken.

4. Ga voor het authentieke

De zelfgemaakte broden, sappen, jams en roomboter zijn vaak het lekkerst. Ze zijn door de plaatselijke bevolking gemaakt en geen fabrieksproduct. En dat proef je! Met het authentieke van de markt proef je de 'zomerliefde' in je gerecht. 

5. Geniet bewust van een traktatie

Gezond eten betekent niet dat je niets “ongezonds” mag nemen. Zin in een oliebol of stukje kaas? Geniet er dan bewust van. Vaak is één portie genoeg om dat échte marktgevoel te pakken.

Tot slot

De zomermarkt draait om plezier, ontdekken en genieten. Met een beetje voorbereiding ga je naar huis met gezonde inspiratie, mooie producten én misschien die ene oliebol – gewoon, omdat het mag.

Geniet van de zomer!
Ilona


Blijf op de hoogte en vlog Gezond zonder Gedoe:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief op gezondzondergedoe-shop.nl of volg op instagram: ilona.gezondzondergedoe