Berichten

13 februari 2025
Feeling

Breng meer positiviteit in je leven

Het nieuwe jaar is alweer even begonnen. In januari moesten we (lees: ik) echt even bijkomen van die drukke maand december, wat weer in het teken stond van alle feestdagen en de nodige stress die daar bij kwam kijken. Januari is dan ook echt zo’n maand om een stapje terug te doen en stil te staan bij het nieuwe jaar. Vaak worden er plannen gesmeed om doelen te bereiken, boeken we vakanties en proberen we weer beter voor ons zelf te zorgen. Goede voornemens in overvloed. Wat stond er allemaal bij jou op je ‘goede voornemens’ lijstje?

30 januari 2025
Voeding

Voorkomen en herstellen van de griep

Het griepseizoen is weer in volle gang en het lijkt alsof er geen ontkomen aan komt. Er zijn veel mensen getroffen door het huidige griepvirus. Hoewel het niet altijd te voorkomen is dat je de griep krijgt, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je lichaam te ondersteunen in het voorkomen van de griep of om er zo snel mogelijk vanaf te komen.

16 januari 2025
Beweging

Kun jij je goede voornemens nog volhouden?

Het is alweer half januari, en voor veel mensen beginnen de goede voornemens van het nieuwe jaar op de achtergrond te raken. We starten vol enthousiasme, maar na een paar weken kan de motivatie soms wat afnemen. Vooral als je voornemen is om meer te bewegen of af te vallen, kan het lastig zijn om dit vol te houden in het drukke dagelijkse leven.

12 december 2024
Voeding

5 tips voor gezondere feestdagen

Kerst en Oud & Nieuw staan voor de deur. Dat betekent gezellig samen zijn en genieten van heerlijke maaltijden. Maar vaak komen deze dagen ook met overvloedige porties, veel suiker, en rijke gerechten die ons achteraf een vol en ongemakkelijk gevoel kunnen geven. Gelukkig hoeft het niet zo te zijn! Met een paar eenvoudige aanpassingen kun je een feestmaal op tafel zetten dat niet alleen lekker is, maar ook voedzaam en gezond. Hier zijn vijf tips voor gezondere feestmaaltijden.

28 november 2024
Feeling

Klop je energie los

De koude, gure dagen laten zich weer zien en behalve dat half Nederland plat ligt, staat het energielevel van veel mensen echt op een laag pitje deze dagen. Wist je dat er een vrij simpele manier is om jezelf weer wat energie te geven? Door op je meridianen (energiebanen die door je lichaam heen lopen) te kloppen worden ze geactiveerd. Hieronder een oefening die je gemakkelijk thuis uit kunt voeren. Belangrijk hierbij is wel dat je ontspannen staat.

7 november 2024
Voeding

Samen een heerlijke cake maken met je kind – eenvoudig en leuk!

Er is niets gezelliger dan samen met je kind de keuken in duiken om iets lekkers te bakken. Vandaag deel ik een superleuk en makkelijk recept voor een heerlijke cake, die je samen met je kleine keukenhulp kunt maken. Wij maakten hem in de herfstvakantie op ons vakantieverblijf. We gebruiken een basiscakemix zonder toegevoegde suikers, dus ook nog eens een gezondere keuze!

10 oktober 2024
Beweging

Wandelen in de herfstzon

Het mooie herfstweer is begonnen en wat een kleuren! Heb jij het al gezien? Daarom gaat mijn blog vandaag over wandelen in de herfstzon.

12 september 2024
Feeling

De herfstopruiming

We kennen allemaal wel de lente opruiming. Die eerste zonnestralen die ervoor zorgen dat we een opgeruimd en schoon huis willen, dat klaar is voor de zomer. Maar eigenlijk is het net zo belangrijk om ook in de herfst op te ruimen, om je huis (en jezelf) klaar te gaan maken voor de winter. En daar kun je het beste nu al mee beginnen.