Tijd voor een nieuwe blog!
Het is alweer een tijdje geleden dat er een nieuwe blog online kwam. En weet je? Dat is helemaal niet erg.
Laat je gedachten voorbijvaren
Misschien zit je al in de zomervakantie, moet je nog één dagje of zelfs een volledige week. Eén ding zullen ouders de periode voor de schoolvakantie wel herkennen: enorme drukte! Alles lijkt wel in die laatste weken gepropt te zijn. En dat neemt de nodige onrust met zich mee. Je staat continu aan: heb ik alles van mijn lijstje gedaan, niet dat bedankje voor de juf vergeten, cadeautje voor de jarige halen, is die laatste hotelreservering gelukt…
Het verschil tussen uitrusten en opladen
Soms plof je na een lange dag op de bank neer, zet je een serie aan en denk je: zo, nu rust ik eindelijk uit. Maar gek genoeg kun je na een hele avond ‘niks doen’ nog steeds moe wakker worden. Alsof je lichaam wel stil heeft gezeten, maar je hoofd niet echt heeft kunnen herstellen. En laat dat nou gelijk een belangrijk verschil zijn: uitrusten is niet altijd hetzelfde als opladen.
Oranje boven op je bord
De vlag hangt uit, de vrijmarkten stromen vol en overal zie je oranje. Koningsdag staat voor de deur (volgende week maandag!) en voor velen is de meivakantie zelfs al begonnen. Een periode vol gezelligheid, eropuit gaan en… lekkers. En ja… die oranje tompouce hoort er ook bij
Van Yin naar Yang
Er is een moment aan het einde van de winter waarop je het voelt. Niet heel duidelijk, eerder subtiel. Alsof je lichaam nog in ruststand staat, terwijl de wereld om je heen alweer in beweging komt. De dagen worden langer, het licht keert terug, maar jouw energie volgt nog niet helemaal. Dit is geen teken dat er iets mis is, maar juist een teken dat er iets verandert.
Mandarijnen in maart
In de winter liggen ze overal: mandarijnen. Ze zijn makkelijk mee te nemen, snel te pellen en heerlijk zoet. Veel mensen eten ze vooral rond Sinterklaas en kerst, maar eigenlijk zijn mandarijnen ook in de laatste wintermaanden en het vroege voorjaar nog een hele fijne vrucht om regelmatig te eten.
Het hoeft niet perfect – je mag altijd opnieuw beginnen
Half februari. Voor veel mensen voelt dit als het moment waarop alles weer moet lopen: gezonde voeding, meer bewegen, goede routines. Maar laat ik eerlijk zijn: bij mij liep het de afgelopen maand ook niet zo lekker. Mijn ritme was weg. Gezond eten schoot er soms bij in en bewegen voelde vaker als ‘moeten’ dan als iets waar ik zin in had.
Hoeveel suiker zit er écht in zoete drankjes?
Het Voedingscentrum heeft voor scholen een heldere en confronterende poster ontwikkeld: glazen met frisdrank, sap en andere zoete drankjes, met daarbij het aantal suikerklontjes dat erin zit. In één oogopslag wordt duidelijk hoeveel suiker we ongemerkt binnenkrijgen. En dat zet aan tot nadenken.
Wandelen op z'n Japans
Op het moment van schrijven leven we in een wit Nederland. Naar buiten gaan betekent nu vooral glibberen, glijden en ploeteren. Maar Nederland kennende zal dit niet winterse weer niet al te lang blijven, dus we zullen binnenkort vast weer onze wandelschoenen aan kunnen trekken. Vorig jaar is er een nieuw soort wandelen overgewaaid vanuit Japan en dat wil ik graag delen met jullie: Japenese Walking.
Currypasta maken zonder pakjes en zakjes kan jij ook!
Hoe doe je dat? Kijk mijn video: https://www.instagram.com/reel/DSaE4F4CBDh/