Het is nog geen lente, maar toch kun je voelen, zien en ruiken dat het er aan komt. Na de koude en verregende dagen zijn we er ook weer aan toe om naar buiten te gaan. De frisse lucht opsnuiven, de langzaam ontwakende natuur bekijken en de voorzichtige zonnestralen op je huid voelen.
In mijn vorige blog heb ik verteld wat eiwitten doen. Het zijn de bouwstoffen van je lichaam. Of eigenlijk zijn dit niet de eiwitten, maar animozuren die je lichaam uit eiwitten haalt. In deze blog vertel ik nog meer over eiwitten en hoeveel je nodig hebt, met praktische voorbeelden.
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de mountain climber. Vandaag wil ik met jullie de hip bridge doornemen.
Afgelopen kerst heb ik een heel leuk concept leren kennen. Tijdens een kerstdiner kregen wij bezoek van een complimentenmaker.
Een gelukkig en gezond 2024 voor iedereen! Begin jij het nieuwe jaar ook met goede voornemens? Misschien wel door gezonder te eten of juist af te vallen? Let dan vooral op voldoende eiwitten, vezels, vitamines en mineralen, minder suiker en minder of geen gluten. Deze blog gaat over eiwitten.
Nog 3 dagen, dan is het Oud en Nieuw en luiden we 2024 in! Wil jij graag meedoen met alle tradities rondom eten, maar heb jij ook het idee dat je met de alle feestdagen al kilo's bent aangekomen? Neem wel gewoon een (zelfgemaakte) oliebol, maar maak bijvoorbeeld ook eenvoudig zelf heerlijke kaasstengels. Veel gezonder dan die uit een pak. Met kids is dit recept reuze leuk om te maken en lekker is het zeker!
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de dead bug en de bird dog. Vandaag wil ik met jullie de mountain climber doornemen.
De winter kenmerkt zich door gerechten met kaneel, een specerij met een typisch warme smaak.
Op zoek naar een gezonde leefstijl zijn we misschien allemaal wel. En allemaal op onze eigen manier. Ben jij op zoek naar een gezonde leefstijl zonder dat het je gedoe kost? Kijk eens in de webshop van Gezond zonder Gedoe!
Het einde van het jaar is weer in zicht. Dat betekent een hoop gezelligheid vanwege kerst en oud en nieuw, maar ook een hoop stress vanwege diezelfde feestdagen. Veel geregel en veel zorgen, want we willen allemaal dat het vlekkeloos verloopt. Toch?