Mountain Climber
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de dead bug en de bird dog. Vandaag wil ik met jullie de mountain climber doornemen.
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de dead bug en de bird dog. Vandaag wil ik met jullie de mountain climber doornemen.
De winter kenmerkt zich door gerechten met kaneel, een specerij met een typisch warme smaak.
Op zoek naar een gezonde leefstijl zijn we misschien allemaal wel. En allemaal op onze eigen manier. Ben jij op zoek naar een gezonde leefstijl zonder dat het je gedoe kost? Kijk eens in de webshop van Gezond zonder Gedoe!
Het einde van het jaar is weer in zicht. Dat betekent een hoop gezelligheid vanwege kerst en oud en nieuw, maar ook een hoop stress vanwege diezelfde feestdagen. Veel geregel en veel zorgen, want we willen allemaal dat het vlekkeloos verloopt. Toch?
Wat een heerlijke sinterklaas tijd. Vol verwachting klopt ons hart. En wat is er nu leuker dan met Sinterklaas samen met je kinderen pepernoten te bakken?!
Zoals beloofd deze week een recept van boerenkool gemaakt van zoete aardappel.
Nog even en Sinterklaas is weer in het land. Een spannende tijd voor kinderen waarbij ze veel te horen krijgen over de beste man, overladen worden met cadeaus die ze in hun schoen vinden en waarbij sommigen misschien zelfs in de fase van het niet meer geloven zitten (of toch wel?). Kortom, veel kinderhoofdjes draaien overuren de komende tijd. Hieronder vijf tips om ze te helpen wat meer te ontspannen.
Het is herfst met de eerste echte storm die raast over het land. Herfstkou en een wisselvallig weerbeeld. Tijd voor stamppot, maar niet standaard met de traditionele aardappel.
Zoals beloofd zou ik vanaf nu met regelmaat een oefening voor jullie uit gaan schrijven om thuis te oefenen. Ik begin met de dead bug, ik vind dit zelf een fijne oefening omdat je er veel verschillende dingen mee traint. Zo heeft deze oefening vooral te maken met coƶrdinatie, maar werk je bijvoorbeeld ook aan verschillende spiergroepen.